👀❌減脂新手四大錯誤迷思🔥
⬇️歡迎追蹤
@yeeping_nom
✅獲取更多實用的飲食和健康小知識‼️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👭趕緊Tag他／她一起學營養吧～！
🔥喜歡就趕緊收藏起來吧!
👀減脂新手看過來‼️
找對方法 拋開錯誤迷思
才是讓自己能有效 且 健康的減脂🔥
今天要跟大家分享
自己以前就有的錯誤觀念❌
💥局部瘦身
➡️基因決定你可以先胖或先瘦哪裡
哪裡的胖胖細胞比較多就會先胖那裏～
我們可以做的就是好好的吃 + 規律的運動
把體脂肪降下來
肌肉線條雕塑出來自然就會達到目標體態❤️
自己常常會在網路上各種爬文
看到什麼睡前【瘦腿運動】之類的
但必須很認真地告訴你們絕對沒有局部瘦身這種東西‼️
💥體重衡量成果
➡️體重絕對不代表一切噢
體重的上升可以是💪肌肉量的上升 或是🔥脂肪
常常我們都會為了體重跌或升一點📉
而感動興奮或恐慌🤢
但體重跌也不代表你就瘦了
搞不好是把肌肉流失掉了（肌肉量跌，代謝也會跌）
💥節食就會瘦
➡️亂節食就會讓你的身體進入【省電模式】🔋
所以有些人就會造成停經、荷爾蒙失調😭
身體沒有足夠熱量和營養無法分配能量
自然的整個基礎代謝就會被打亂
以後要減脂就會更難
就像手機就要REFORMAT
💥有快速減肥法
➡️人難免會有想要求快心切
尤其在夜晚時腦波特別弱🤣
只要是可以快速瘦身什麼都可以
減肥藥等等的
或許可以讓你快速降體重
但是！絕對會讓你大大反彈‼️
✅要健康瘦並維持=均衡飲食+規律運動✅
別無他法👍
🌟喜歡的可以🌟
💗點愛心
📥收藏
⬇️追蹤⬇️
. —— @yeeping_nom ——
. —— @yeeping_nom ——
. —— @yeeping_nom
👇 趕緊留言還想看什麼文
🍳80%靈活飲食+🏋️♀️20%訓練運動=更好的你💪
⬇️增肌減脂計劃❤️
https://linktr.ee/eunyee
#macros #nutrition #熱量控制有撇步 #增肌減脂 #fitness #workout #weightloss #減脂新手 #健康人生 #motivation #knowledgeispower #happyvibes
Search